Unweit vom S-Bahnhof Ostkreuz im Boxhagener-Kiez in Friedrichshain liegt das Berlin Hot Yoga Studio. Hier werden bei satten 38 Grad und erhöhter Luftfeuchtigkeit 90 Minuten lang insgesamt 28 Körper- und Atemübungen praktiziert, die jeden Körper zum Schwitzen bringen.

Das Besondere am Hot Yoga sind zum einen die hohe Raumtemperatur, zum anderen aber auch die immer gleiche Abfolge der Übungen – und das ist auch wichtig, denn jede Übung baut auf die nächste auf. Die Wärme fördert durch das Schwitzen neben dem sportlichen Aspekt auch eine intensive Entgiftung des Körpers. Beim Hot Yoga wird der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt. Außerdem führt die erhöhte Temperatur dazu, dass der Körper schneller aufgewärmt wird, die Teilnehmer flexibler werden und das Verletzungsrisiko verringert wird.

Dadurch, dass alle Kurse von den Übungen und deren Abfolge her identisch sind, gibt es keine Unterteilung in Anfänger oder Fortgeschrittene und jeder Teilnehmer macht seinem eigenem Level entsprechend mit. Ein Teil der Kurse wird auf Englisch unterrichtet.

Das Studio in Friedrichshain liegt direkt an der Boxhagenerstraße auf einem Hinterhof. Die Räumlichkeiten im vierten Stock sind hell und freundlich gestaltet und wenn man die Zeit hat kann man von hier aus den Blick über die Nachbarschaft genießen. Die gesamte Einrichtung ist eher schlicht aber sauber gehalten.

Wer an einem Hot Yoga Kurs teilnimmt, sollte unbedingt zwei große Handtücher (für den Kurs selber und das Duschen danach) sowie eine große Plastikflasche mit Wasser mitbringen.