Zuletzt aktualisiert am 28.10.2026
In der dunklen Jahreszeit sind die U-Bahnen voll schniefender Menschen, und der Körper braucht ein bisschen Fürsorge. Zum Glück muss Vorbeugen nicht nach Apotheke schmecken. In der Salz & Meer Salzgrotte in Berlin-Steglitz atmet man salzhaltige Luft und gönnt sich eine ruhige Auszeit, während Babybeach in Charlottenburg daraus einen Spielplatz macht, auf dem Kinder im Salz buddeln und dabei ganz nebenbei inhalieren. Eine heiße Tasse Tee tut ebenfalls gut, am besten mit einem Kräutertee aus dem Teefachgeschäft Cathé fleur in Pankow. So kommt man gewappnet durch das Berliner Schmuddelwetter. Was tut dir bei Erkältung am meisten gut?
Viktoria Tkachenko
Ich mag Tipps, die das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden, statt nur zur Apotheke zu schicken. Für mich zählt, dass ein Ort wirklich guttut, ob durch salzige Luft, wohlige Wärme oder eine ehrlich gute Tasse Tee. Ich achte auf eine entspannte Atmosphäre und darauf, dass ich danach durchatmen kann. Und ich probiere gern Neues aus, das sich leicht in den Alltag einbauen lässt.
In der Salz & Meer Salzgrotte in Steglitz sind rund 13 Tonnen Natursalz aus dem Himalaya verbaut, und über ein Gradierwerk rieselt Thermalsole aus 400 Metern Tiefe. Der Salzgehalt der Luft liegt bei sechs bis sieben Prozent, die Ostsee kommt auf knapp zwei. Zum Vorbeugen heißt das: 45 Minuten im Liegestuhl für die Atemwege, nicht als Kur für den akuten Infekt.
Im Stil eines römischen Tempels ist das Saunarivm mit passendem römischem Dampfbad, Tepidarium und finnischer Sauna in Pankow gestaltet. So beugt man Erkältungen stilvoll vor.
Cathé fleur in der Pankower Florastraße führt Teefachgeschäft und Confiserie unter einem Dach, erkennbar an den Spatzen in der Knöterichhecke über dem Laden. Im Regal stehen Kräutertees wie Bergdoktor und Steh-auf-Tee sowie Rooibush mit viel Vitamin C. Für die Erkältungszeit ist das die Adresse für alle, die mehr als Beutelware wollen.
Babybeach Berlin in Charlottenburg ist ein Salzspielplatz unter Dach: Kinder buddeln in naturbelassenem Bio-Salz, während die Luft nach Angaben des Hauses mit 14 Prozent geprüfter Sole angereichert ist. Eine Sitzung dauert 45 Minuten, Eltern bleiben dabei. Wer mit Kindern vorbeugen will, findet hier den seltenen Fall, in dem Inhalieren nach Spielen aussieht.
Knackige Salate, lecker gefüllte Wraps und frisch gepresste Säfte - wer einer Erkältung mit einem Vitaminkick vorbeugen will, ist bei dean & david im neuen Kranzler-Eck auf dem Kudamm genau richtig!
Ein Löffel Honig ist ein wirksames Hausmittel gegen Husten. Kaiserhonig mit dem schleckenden Bären wird in Berlin hergestellt und wirkt auch als nettes Mitbringsel.
Der Schlosspark Köpenick liegt auf einer künstlichen Insel in der Dahme, 1690 als Barockgarten angelegt und 1804 zum Landschaftspark umgebaut. Über 18.000 Quadratmeter, viele gewundene Wege und ein Uferweg Richtung Wendenschloß. Zum Vorbeugen taugt hier das, was im Winter am meisten unterschätzt wird: eine Stunde zügig gehen an der frischen Luft.
Der Schaumschläger in der Bölschestraße in Friedrichshagen ist seit 2006 Rasiersalon und Parfümerie zugleich, mit Marken von Mühle und Proraso bis Floris London. Die grüne Serie von Proraso setzt auf Eukalyptus, Menthol und Kampfer. Gegen den Novembernebel im Kopf helfen hier ein heißes Tuch im Gesicht und eine Seife, die kurz durchatmen lässt.
Der Schirmmacher Rolf Lippke in Steglitz ist Berlins letzter seines Fachs, denn 1998 wurde der Beruf von der Liste der Ausbildungsberufe gestrichen. Die Firmentradition reicht bis 1882 zurück, die Schirme entstehen bis heute in Handarbeit als Einzelstücke. Das wirksamste Mittel gegen eine Erkältung bleibt am Ende das unspektakulärste: trocken nach Hause kommen.
